我觉得这运动有用喔!虽然比较懒惰没有双手摆动~ 但是一次做15~20分鐘，觉得屁屁有比以前小。虽然没有量，但视觉上来说是有的~ 我大概已经做了1个月多了吧! 还要再继续努力!谢谢版主分享这方法。 (无内文)
在日记裡看到，她每天都有敲胆经，所以我就上网找了资料。决定偷懒只敲胆经的其中一点─风市穴。这是纤活誌上介绍的方法。 时间：每天早上敲100下(不用多) ==>>限早上敲，中午，午夜及生理期间不宜。 部位：立正站，双手自然垂放后，看準中指指尖那个点敲==>>就只有敲那个点。 力道：适中即可，宜轻不宜重，力道太大会有反效果。 我从2010.08.13开始敲，预计9月16日上来报
没想到只喝了几天小林製药出品的「杜仲茶」，身体已开始见效。「杜仲」是五大中草药之一，性质温和，入肝、肾经，主补肝肾、强筋骨、稳定血压;与其他茶不同，不含咖啡因。其他药理作用包括利尿排毒、改善头晕失眠、增强免疫系统、抗衰老等，可谓养生之宝。当然，喝杜仲茶不是一天半天的事，需要适当且持续饮用才能达到理想效果。我家家族素来有血压高的遗传疾病，我相信这是家人买杜仲茶的塬因。眼见包装未曾开封过，好嗜茶品的我
减肥能不能瘦，关键还是看饮食总热量。 肉硷只是帮助加速分解脂肪的辅助作用，减肥期间是可以补充肉硷帮助减肥，但如果没有控制饮食热量的话，那脂肪增加的很快，就算你补充再多的肉硷也来不及分解燃烧新增的脂肪啊。 所以，合理的降低总热量，是为了每天不再增加新的脂肪，然后再服用肉硷来加速燃烧分解囤积已久的脂肪，这样才能加快减肥效果。 (无内文)
我发现到先走路热身一下，然后再骑健身车或自行车，减肥效果会更好!这是因为走路暖身15-20分鐘，能够开启燃烧脂肪的状态。接下来再骑健身车或自行车，就能直接燃烧脂肪了。 这时候可以骑个30分鐘，尽量燃烧更多脂肪，最后再按摩小腿10分鐘，可以防止萝蔔腿。如果没有先暖身的话，直接骑车身体会有点不适。 因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差
<P>主力时段的时间评比，是按照人体的生理时鐘来评价的。</P><P>通常比较积极的减肥运动，我们都会安排在主力时段去做。例如上午6-8时和下午4-6时都是一天当中的运动黄金时段;当然其它时段的运动也能帮助 减肥~~因为不管如何，有运动还是比没运动的好!</P><P>在主力时段的运动，要先热身10分鐘再开始运动，然后持续20~30分鐘运
第一，缩小骨盘。 你可以做臀部走路操、骨盘带体操、日式骨盘操，或去给人整骨。因为下半身肥胖的人，多半是骨盘过于宽大。 非做不可的理由，你不会希望自己一辈子都是下半身宽大扁平的骨架吧!?穿裤子看起来总是很丑。 (各种骨盘操运动，请见本站第一堂课) 第二，空中脚踏车。 专攻下半身，看看传说中的终极绝招，能否减少你大腿的脂肪。 非做不可的理由，没有做过空中脚踏车的人，没有资格说他已经尝试过各种运动。这
长寿先从慢餐开始。一场慢生活的革命在全球悄然兴起，其中，打响第一枪的便是慢饮食。当快餐与垃圾食品越来越威胁人类健康时，慢餐逐渐发展成一种新的饮食文化，成为人们长寿的关键。 在以长寿着称的地中海地区，人们一顿晩餐可以吃叁四个小时。这也被认为是当地人的长寿秘诀之一。有硏究证实，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素。它可以被机体重新吸收进入血液，具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾
